Menu de trocas saudáveis

Ganhou uns quilinhos a mais ,no inverno,e agora não quer encarar o biquini?Caaaaalma!Com algumas trocas fásseis,você entrará em forma rapidinho e sem passar fome!Veja como você pode trocar um alimento por várias outras alternativas.É claro que,se você está tentando emgrecer um pouco,não precisa comer todas as opções-pode escolher a que mais gosta e "guardar " algumas calorias para a próxima refeição!

SALGADOS:

Pastel de queijo(180 calorias) você pode trocar por:

Pastel de Queijo assado=120 calorias

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Água de coco=60 calorias

Coxinha(220 calorias) você podo trocar por:

Pão de Queijo=75 calorias

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Suco de Melão =60 calorias

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Banana Maçã=80 calorias

Pão de Batata com catupiry(250 calorias) você pode trocar por:

Suco de Morango=40 calorias

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Sanduíche com pão integral=60 calorias

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Mozarela=47 calorias

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Presunto Cozido=85 calorias

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Margarina Light(uma colher de café)=18 calorias

Batatas Fritas(275 calorias) você pode trocar por:
Croquete de carne=85 calorias
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Suco Natural de Abacaxi=100 calorias
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Chocolate Bis(2 uniudades)=90 calorias

É isso aí gente espero que tenham gostado,em breve postarei as trocas de doces.